Associazione Nazionale di Psicologia e di Educazione Prenatale

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PSICOSOMATICA DEL RESPIRO

L’importanza del respiro trova profonde radici nelle culture orientali, che sulle tecniche di respirazione hanno elaborato una vera e propria filosofia di benessere fisico e psichico.
Conoscere i fondamenti del respiro (come attività cosciente, ma anche inconscia) e le loro potenzialità infatti, consente di raggiungere alti livelli di concentrazione e introspezione, sviluppando una maggior consapevolezza verso se stessi, le proprie capacità, la propria vita e il rapporto con gli altri.

L’apprendimento della corretta respirazione conduce alla consapevolezza del legame esistente fra i processi respiratori e le dinamiche emotive. Il respiro infatti è il primo e più importante strumento a nostra disposizione per governare gli stati emotivi ed equilibrare l’energia: respirare correttamente significa quindi porre le condizioni per una vita più sana ed armonica.
Consapevoli che il respiro ci rivela chi siamo e come viviamo, proponiamo un’esperienza di conoscenza di sé e del proprio potenziale interiore.

Acquisendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro si regolarizzano le diverse funzioni dell’organismo
La respirazione è  una via efficace e rapida per la corretta gestione dell’equilibrio psicofisico nel quotidiano, fondamentale per realizzare uno stile di vita sano insieme all’alimentazione e al movimento, per mantenersi in forma e allontanare le malattie.
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PERCHÉ QUESTO APPROCCIO?
%%alter1%% Questo approccio alla respirazione aiuta a comprendere gli effetti di inspirazione ed espirazione nella mente e nel corpo. Come insegna la psicosomatica (scienza che studia appunto il rapporto tra mente e corpo), il respiro crea un equilibrio fra entrambe le componenti del nostro sistema nervoso autonomo: quello simpatico (legato all’inspirazione e allo stress) e quello parasimpatico (attivo nel riposo, associato al rilassamento e al piacere).

La Psicosomatica del Respiro risulta essere un metodo particolarmente completo, perché ha il merito di integrare e valorizzare gli aspetti più utili e positivi della funzione respiratoria.